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准妈妈在怀宝宝的时候吃坚果玻截类的食物，如芝麻、核桃类。可是，注意，貌瓦坚果类的食物油份重，一次不要吃太多，吃太多很不好消化的，并且挤相件会影响胃口。
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一般头发是有一定的 遗传 性，在 怀孕 时，要多吃一些黑芝麻，大枣，花生，核桃等食物，对头发是有一定的帮助的，平时要注意加强营养，注意休息好才行。
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