你好。面食是可以吃的，不过要控制量，一顿饭一个小馒头就够了，相应就要减去其他碳水化合物的量，比如吃了馒头，就不要吃米粉，就不要吃土豆 红薯之类的了，总量控制住。

含糖量高的少吃，最好不吃，定粉少吃，可以吃西红柿，青瓜，麦片，反正有糖的都别吃，少吃多餐

不可以吃，多吃些粗粮