我是女孩，13岁了 如果每天晚上做60个仰卧起坐，坚持多长时间能有腹肌？我已经连续做了三天 求答案
匿名用户 2015-04-08 21:21
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首先我需要慢慢说
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别练肌肉了。不好看。女生就是要肚子上有肉肉。才好看，我以前跟女朋友谈恋爱的时候最喜欢摸她肉嘟嘟的肚子了。再说了你以为女生跟男生一样可以8块腹肌。女生肚子上是练不出像男生这么明显的。
这个因人而异，与你的饮食、情绪状况也有关。前面2方面控制好了，再到网上看看做仰卧起坐的注意事项，通常一个月就能摸到腹肌结实有力了
三个月左右
做腹肌撕裂者更有针对性，更有效，优酷一搜有视频
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