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这位朋友你好，首先补得身高和体重都属于正常的范围，稍微偏瘦一点，典菠只要就像你说的们没有其他疾病就没有其他问题，主要是根据自己的身体素质和体质的不同的因人而异，并不是所有人在合理的营养膳食之下都能长胖的 建议你首先眨立要注意饮食上的营养和增加体育锻炼，特别要注意蛋白质的摄入和钙元素以及锌元素的摄入，注意生活起居的规辨狼裁律，希望对你有帮助！
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你好！综合你的情况在产后出现发胖的情况，如果想减肥的话最安全健康的减肥方式就是，要通过运动来减肥。建议，可以每天坚持快步走路半小时到一小时，或是通过瑜伽运动来进行减肥，平时饮食也要控制，多吃蔬菜水果，避免甜食，油腻，寒凉辛辣刺激性食物，避免经常吃快餐和饮料。
这位朋友你好，首先补得身高和体重都属于正常的范围，稍微偏瘦一点，只要就像你说的们没有其他疾病就没有其他问题，主要是根据自己的身体素质和体质的不同的因人而异，并不是所有人在合理的营养膳食之下都能长胖的建议你首先要注意饮食上的营养和增加体育锻炼，特别要注意蛋白质的摄入和钙元素以及锌元素的摄入，注意生活起...
健康指导：建议每天要吃新鲜的蔬果，少吃煎炸油腻的食物，腌制类的食物，过于油腻的肉类，还有甜腻的食物也要避免，建议多吃新鲜的蔬菜蔬果。同时配合每日运动，建议采用快走的运动方法，也就是每天快走10000步以上可有效帮助减肥。
你好，在减肥的道路上是没有捷径的，而且指望减下来不反弹也是不现实的，减肥最好最健康的方法就是节食锻炼，长期坚持下去就会恢复好身材的 平时以水果蔬菜为主，多锻炼，但是锻炼时间每天不能少于一小时，否则起不到减肥的目的，坚持下去就一定能恢复到以前的瘦身材的
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