写在前面：孕妇的生理特点和营养原则 1.孕早期刀鱼炖茼蒿番茄鸡蛋汤翡翠鱼米土豆炖排骨紫菜鸡蛋汤桃仁山药泥丝瓜玉米羹芝麻拌菠菜肉末翠鹗哥砂仁鲫鱼什锦鲜果炒饭玉米肉粑青椒土豆丝诲带萝卜肉丝汤五谷丰登香椿拌豆腐翡翠番茄片酸辣白菜鲜鱼蒸蛋羹鲜奶茭白甜羹小水饺香菇炖鲈鱼安胎鲤鱼粥高粱米粥香扒银耳山药固眙粥南瓜...黄金饼酸菜牛肉末芙蓉五彩蛋营养素汤杜仲腰花肉末胡萝卜粥冬瓜鸡腿煲 2.孕中期青豆炒虾仁土豆炖牛肉奶油番茄汤金笋奶汤鲫鱼鸡肉面金瓜炒虾球苹果奶蛋菠菜拌粉丝串烤虾仁诲米烧菜心虾皮鸡蛋汤奶汤鲟鱼糯米阿皎粥冬瓜炒肉丝炒蛤蛋香蕉牛奶西米露鲜奶玉米笋油焖春笋桃仁烩虾球芝麻黄鱼排番茄豆腐板栗焖仔鸡核桃奶汁家常荞麦面条黄豆炖排骨海带粥南瓜色拉翡翠猪旰汤白菜熘吧肠银耳鳜鱼汤鸡旰小米粥芙蓉竹荪蛋菠菜色拉善丝炒茼蒿松仁香菇粉蒸豌豆番茄汤 3.孕后期核桃仁拌芹菜鸡蓉玉米羹鸡汤嫩豆腐蔬菜鸡蛋色拉茄汁白菜黄瓜炒虾红烧牛蹄筋酱香五花肉番茄黄焖牛肉鲜蘑牛肉丝香菇豆腐虾仁玉米粒西芹鸭丁营养鸡蛋糕大虾捞饭菠菜炒鸡蛋油菜炒肉丝氽■鱼丸子奶汁白菜茄汁山药番茄冬菇玉米羹茭白滑蛋银芽鸡丝蛤蜊疙瘩汤果香八宝粥板栗烧菜心家常小豆腐珊瑚素什锦番茄炖鲅鱼口蘑烧鸡翅南瓜饼鲜奶蛋请香滑鲈鱼片香烤蛤蜊莴苣炒肉片番茄苹果芝麻蜜■鱼饺子海带小包子附录：孕妇生活温馨提醒孕妇生话注意事项孕妇生产前注意事项