这种情况没有很好的旧惑瓣办法，建议在睡前喝杯热 牛奶 ，或者是一杯蜂蜜水，可以起到抽抽很好的安眠作用。一般在 孕晚期 由于负重的增加和激素的分泌，会有身体的不适感，平时掏怨要按时作息不要 熬夜 ，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢为宜。