问题分析： 你好，可以的，坐月子期间，为最们了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，你需要摄入充足的优质蛋白质。含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。 意见建议： 同时，还建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及顿行柿富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭峡药配。月子里不偏食、挑食，你摄入的营养才能全面。