中医认为，寒性凝滞，主收引，准妈妈腿部受冷是导致腿部抽筋的原因之一。加上怀孕中后期，腹部增大，影响下肢血流循环，所以抽筋的情况常常发生。 在睡觉的时候要注意下肢保暖，不让小腿受风，睡觉的时候尽量采取侧卧姿势，这样可以防治抽筋的症状。 另外，不过度疲劳，避免走路太多或站得太久。平躺时，将脚部稍微抬高，...脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，也可以减轻肿胀、不舒服感。 睡觉前把双腿泡在热水里10分钟左右，然后按摩腿部的悬钟穴，可以避免腿抽筋。 听朋友说，抽筋的时候伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，把腿抬起来在空中画圈，抽筋很快就会消失。 另外，请记住，如果抽筋情况严重的话，就要到医院检查清楚到底是什么原因。 还要提醒女性朋友，怀孕的时候不要吃太咸的东西，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防抽筋。 查看原帖>>