目前很多女性像偏食，节食和暴饮暴食的习惯对于孕妇来说都是不利的。长期偏食，母体只能摄取单一的营养素，容易造成营养不良、贫血等。怀孕后体重增加是很正常的，但有的准妈妈盲目节食，容易出现营养不良性水肿。如果因母亲吃得少，铁、钙、蛋白质、多种维生素等摄入不足，容易导致胎儿宫内发育迟缓，影响智力等。孕期需要...加强营养，但不能暴饮暴食。若孕妇不科学地进食，不仅增加胃肠负担，营养容易过剩造成体重超标，过于肥胖，胎儿也容易过于巨大，对分娩造成一定难度。

１、老吃素。很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。　　２、高油脂、高蛋白饮食。与全素相反的是，有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结...果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。　　３、不吃早餐。睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。　　４、爱吃凉食。冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最爱，经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期。　　５、吃过多熟食。很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。　　６、酗酒、吸烟。酒精能杀死男性精子，可使怀孕后２６％的孕妇发生妊娠髙血压，导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。

为了能生个健康聪明的孩子，女性在想要孩子的时候，就必须准备，开始适当增加营养。当、注意多摄入含优质蛋白，，脂肪，矿物质，维生素和微量元素丰富的食品，其中尤其不可忘记钙，铁，碘，维生素A和维生素C的摄入，要多吃些水产品，骨头汤，瘦肉，动物肝肾，新鲜蔬菜和水果等。这些食品会满足孕妇本身和胎儿各方面的需要...，有利于孕产妇和胎儿，新生儿的健康发育。