不能吃

不能吃 这样会影响宝宝的健康 你可以听一些优柔的音乐

最好不要吃安眠药 最好通过食疗来改善睡眠 不要和咖啡 酒 茶 调节心理 比如晚上睡觉前 不要看刺激的电影电视 听听安静的音乐 散散步等等

不能吃，你可以在睡前看一些枯燥的书，或听一些舒缓的音乐。