吃点健脑的，或者是补钙的，各种水果多吃点对 宝宝皮肤 好。

怀孕第7个月 生理特点: 这个时期,胎儿眼睑打开,已经有眠睫毛。胎儿的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长35—38厘米,体重约1000克左右。 孕妇宫高约26厘米 孕妇须知: 保证充足的睡眠。睡眠中母亲...的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。 食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。 要学会 腹式呼吸 ,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。 此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。 父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。

一定不要缺钙了，缺钙了会影响胎儿的发育，我是从 怀孕4个月 就开始每天吃成人迪巧的钙片，医生说4个月以后是孕妇对钙需求量增大的时候，不可以缺钙

什么都吃，这样以后 宝宝不 容易过敏啊什么的，每天一个鸡蛋，一杯牛奶。 一个苹果，少吃西瓜火大。多喝水，冷饮也不要多饮，适当。