; (1)少吃辛辣忌口的食物。; (2)多吃蔬菜水果等有益健康的食物。; (3)多补充含钙镁类的食物加强肠道蠕动能力。;; (4)保持良好的生活规律要早睡早起给身体更好的休息。（5）百·度一下“ ;陆晓玲的快速消痔史; ”，看下。看下这篇文章应该会对你有帮助。; ; ; ; ;不要坐太久，坐久要起来...运动一下。运动也要