我45岁第一胎，宝宝健康、聪明一流，经验是：什么孕妇营养都没有吃，主要吃了：叶酸、孕妇维生素、DHA、钙片，牌子无所谓，吃了就行，食品：牛奶、核破哑桃等坚果、水果、蔬菜，其他没有特别吃，还比怀孕前吃得少，炖品、大雨大肉基本没有吃（不喜欢），结果宝宝（儿子）皮肤难得的白嫩，白得都过分了点府搂。其他的孕密贸寸妇营养平其实都不是必要的，天然的是最健康的。