您好：孕妇要保证充足的睡眠时间，最好不要太迟梅潜睡，10点钱睡觉是最好殖肆纪的，注意孕期饮食的搭配要务沙合理均衡，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，注意多喝水多休息。