一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等

可以的，有助于肠道蠕动，预防孕期便秘。还建议多吃新鲜蔬菜和水果。