顺产以后多久才可以开始慢跑锻炼
匿名用户 2016-02-01 16:19
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每个人情况不一样，有的第一周就可以，有的2到3周且絮挤，也有一个常串月后去院剑的。看身体的情况，以及需要有专业的教练专门设定训练计划。要避免做过多的仰卧起坐等腹部运动。需要恢复。
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一般是两个月以后，开始锻炼，不要过力，不宜慢跑，可以做些散步，运动，否则会影响子宫的收缩。
每个人情况不一样，有的第一周就可以，有的2到3周且絮挤，也有一个常串月后去院剑的。看身体的情况，以及需要有专业的教练专门设定训练计划。要避免做过多的仰卧起坐等腹部运动。需要恢复。
一般是两个月以后，开始锻炼，不要过力，不宜慢跑，可以做些散步，运动，否则会影响子宫的收缩。