您好，根据您的描述， 优生 优育是需要也提倡做好孕前保健的，确保双方身体健康，也等于宝宝健康。一般建议最短的孕前保眠菠健时间也要有3-6个月，如有抽烟喝酒行为的，尽量揭残勒接触，少接触辐射性大的物体。建议三个月前开始服用叶酸，保证胎儿早期 神经发育 正常。还有，养成良香卫好的生活习惯，包括饮食规律，作息规律等。还可以选择额外补充其他的营养素，如 维生素E （又名生育酚），优质蛋白等。祝好孕，健康。