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多吃纤维多的蔬菜，如韭菜，芹卫宝贵菜，青菜，劳絮红萝卜。 猕猴串竖桃和苹果，效果也不错。 不要吃辛辣食品。多喝水。特别是早晨刚起床，可以喝上一杯淡盐水。适当的运动。
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吃猕猴桃，和蜂蜜。多吃水果。买香蕉的时候主要不要买芭蕉，香蕉应该有五个棱。芭蕉好像只有三个棱。
需要多喝点水同时多吃点蔬菜和水果的便秘吃香蕉不错的呀
多吃点青菜水果，少吃容易上火的油炸食品，红薯对便秘很有效果的。
多吃纤维多的蔬菜，如韭菜，芹卫宝贵菜，青菜，劳絮红萝卜。 猕猴串竖桃和苹果，效果也不错。 不要吃辛辣食品。多喝水。特别是早晨刚起床，可以喝上一杯淡盐水。适当的运动。
吃猕猴桃，和蜂蜜。多吃水果。买香蕉的时候主要不要买芭蕉，香蕉应该有五个棱。芭蕉好像只有三个棱。
需要多喝点水同时多吃点蔬菜和水果的便秘吃香蕉不错的呀
多吃点青菜水果，少吃容易上火的油炸食品，红薯对便秘很有效果的。