福施福主要是补充叶酸和各种 微量元素 ,孕妇奶粉则是补充 蛋白质 、脂肪、钙、热量及各种营养素。 如果你每天的饮食规律，平衡就没有必要喝孕妇奶粉。要是想补钙，喝一般的纯奶或 酸奶 就可以了。每天保证1斤的纯奶或酸奶基本上能保证钙的补充。如果你每天都在外边吃饭，无法保证均衡的营养，那就有必要喝点奶粉。但是叶酸是每天都要保证有400微克的量，除了福施福，还有很多针对孕妇设计的叶酸片都可以吃。 我怀孕的时候每天一颗福施福，一般早饭后吃。如果空腹吃可能会有点反胃，而且因为它是多维片，在饭后吃才能充分吸收。每天一斤纯奶或酸奶。整个孕期我以喝纯奶或酸奶为主，期间在前医絮三个月因为胃口不太好，饮食不正常我喝过几桶孕妇奶粉，到中期宝宝迅速发育的时期我的体重有2周只增长了2斤，我又蒸清匪喝了几桶，到后期就只喝纯奶了。我喝的时候也没有指定哪个牌子，只要是知名厂家的信誉保证的我都喝。整个孕期我测过三概然次微量元素，各项指标都很好，宝宝生下来也很健康。 希望这些经验能给你一些帮助。