出现这种情况考虑是您睡眠不好，也可能是劳累，受寒，情志不畅以及不良的生活习惯等因素有关的 首先要保证充足的睡眠啊，这就要做到合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，另外要多吃坚果类食物，例如核桃，杏仁等，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，不要在生活工作上给自己太大压力，积极锻炼身体增加抵抗力是...很重要的