13岁小孩胸肌，手臂肌肉等，如何练成
匿名用户 2007-08-08 17:08
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比较难，因为肌肉的形成需蒸索要雄性荷尔蒙的分泌，所以小孩、女人、老人很难有发达的肌肉。你可以试试每天做两百个俯卧撑乐安和抬哑铃贸敢厉。友式
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我认为 可以举哑铃 （听说练肌肉有一定窍门，并非一直练就可以，需要练几天，停几天，在停的几天里，肌肉形成，然后消退，在消退开始前，再开始练习，以此类推，就是这样拉）
这当然不能成人化的训练咯．最重要一点，注意晨练，俯卧，仰卧这些每天定个目标．这样不出半年，身上的肌肉就明显了．
俯卧撑