你好，如果紧急可以用开塞露或甘油栓，便秘就多喝水、吃苹果、桃子(都要带皮吃)、香蕉、蜂蜜等。多吃粗纤维。因为便秘对身体不好。自己调节控制。也可以去医院看一下肛肠科。