您好，可以适当食用红苋菜。建议 怀孕 期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜遮蛇水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可某菜悠适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意 孕期保健 ，多休息，适当活动。乡编并定期到正规医院进行 产检 等。希望我的回答对你有所帮助。