你好： 要减轻孕吐的情况，可进食含较多淀粉质及糖分侨饥索的食物，如饼干、面包、饭等，这些食物都可减轻孕吐。也应避免吃刺激性的食物、辛辣、油腻、煎炸食物等， 可少量多餐，预备一些饼干、饭团、三明治等，当有食欲时才进食，不要强迫自己定时进食。 当觉得恶心时，殊团可慢慢咀嚼淡味薄荷糖、果仁、葡萄干等；出可吃些未经烹调的的蔬菜，如红萝卜、芹菜、番茄等；还可吃些粗麦面包、饼干、软而多汁的水果。饮品方面可多喝一些易吸收的新鲜果汁、牛奶或用脱脂奶制成的奶酪等，以补充孕吐时流失的水分、维生素和矿物质。 假如想减少早上睡醒时的孕吐情况，可在就寝前吃一些含蛋白质或天然淀粉的食物以及糖、牛奶或果汁等。 保持家居空气流通基梨，避免嗅到烟味和油烟味等。 如果出现妊娠呕吐，则可能引起体内电解质紊乱及酸碱平衡失调，需及时到医院妇科就诊，以免影响母体及胎儿的健康。Ah