平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足射洞，日常饮食生活要注意补瓣呈血。悟高崇每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。