味精，鸡精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，谷氨酸钠摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。 怀孕第1个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 怀孕第2个月 主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐... 怀孕第3个月 主打营养素：镁、维生素A 作用：促进胎宝宝生长发育 怀孕第4个月 主打营养素：锌 作用：防止胎宝宝发育不良 怀孕第5个月 主打营养素：维生素D、钙 作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育 怀孕第6个月 主打营养素： 铁 作用：防止缺铁性贫血 怀孕第7个月 主打营养素：“脑黄金” 作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育 怀孕第8个月 主打营养素：碳水化合物 作用：维持身体热量需求 怀孕第9个月 主打营养素：膳食纤维 作用：防止便秘，促进肠道蠕动 怀孕第10个月 主打营养素：硫胺素(维生素B1) 作用：避免产程延长，分娩困难