哺乳期妈妈吃东西最重要的就是少加盐。营养均衡。其他的倒是还好，只要营养够了，都会有母乳。如果是炖羊肉就加些当归、姜，也可以加白萝卜。我觉得吃鱼最好。最好是鲫鱼，其他的鱼也可以，黄翅之类的。