规律饮食，作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌耗躬命抽烟喝酒、咖啡等等。饮宰概食方面多吃新究肿鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏，排卵期的话受孕几率高一点的，两三天一次同房精 子质量好一点。