孕产妇在饮食上应该注意有足够的营养供给。在怀孕期间，胎儿生长剪法发育的各种营养都是通过母体获取的。其中在怀孕期间最常见的就是缺钙和铁。如果妈妈缺钙了，孩子出生后并在今后的生长发育阶段也会缺钙，而且在发育方面也比一般的孩子迟缓。钙是促进骨骼的生长发育，如果从胎儿时期就缺钙，出生后就是泡在“钙缸”里也没用。当孕妇缺铁时，就会造成缺铁性贫血，在临产时还易引起许多危险。怀孕期间，应注意饮蒸次殖食的合理搭配与营养。多食绿色及深色的蔬菜。如：芹菜、菠菜、黑木耳及瓜类等营养很丰富含有大量的钙和铁，动物的肝脏也含有大量的铁（切记不要多吃，也不能不吃，任何东西都有其益处和弊处。）牛、羊肉等都属热性食物不应多吃。虾及虾皮对补钙有帮助，还有鱼类，海鱼比河鱼的营养价值高。也应吃一些坚果类食物，还要保证每天至少两个苹果（多了也没用），和适量的牛奶（最好是孕妇奶粉因为孕妇奶粉里含有妈妈和宝宝所需的各种营养）。还应该适量的运动医辨和晒太阳（直接接触皮肤促进自身生成维生素D帮助钙的吸收）生育后的饮食营养更加重要，更不可缺少钙和铁。 查看原帖>> 求采纳