你好，根据你的描述目前怀孕3个多月，一般胎儿压迫不会太严重的，一方面考虑是过度紧张，另一方面建议适当的活动，以散步为主，同时转移注意力，排尿时多听听流水声，有助于缓解症状，同时要每天用温水清洗会阴。