你好，建议要平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。应注意自我调整，家人也需要多交流。只有相互交流才可以了解对方的想法。尽量多出去走走。祝健康。