没有胃口的原因分析： 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。 解决对策： 调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌...控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。 食物及餐次选择： 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。

1、最佳保胎蔬菜：蔬菜是孕妇的必吃之一，其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时菠菜中的大量B族维生素还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。但...是有一点要注意吃菠菜的时候需要先把它放入开水中焯一下，因为草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，如果用水焯下大部分的草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。 2、最佳防呕吐食品 ：晨吐是孕期最难受的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。根据美国营养学家的推荐有两种食品可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。因为它们的口味有良好的防吐作用，而且柠檬汁和土豆片含有更多的维生素，对孕妇更为有益。 3、孕妇喝绿茶最好。因为绿茶是微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是一种。同时绿茶含铁元素也不少。但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。最近研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般来讲，人在进餐后30—60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。 4、最佳防早产食品 根据丹麦专家的研究，常吃鱼有防止早产的作用。 5、最佳零食 孕妇除了正餐以外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。建议磕点瓜子，如葵花子、西瓜子、南瓜子等都可以。葵花子含有丰富的维生素E，西瓜子亚油酸多，亚油酸可转化为DHA，能促进胎儿大脑发育。南瓜子优势在于比较全面，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收和利用。 6、最佳酸味食品 孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。但是孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有破坏，且亚硝酸等致癌物也多。山楂中养分倒是不少，但可以加速子宫收缩，有导致流产的风险，故孕期最好不食用。而番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。

吃些生姜就可缓解！如果怕辣就熬姜汤喝