便秘可能是太热了，多喝水多吃水果，还可以煮点银尔汤， 还有，香蕉不要吃的太多，它的糖份比较高

应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。可以每天吃一个香蕉的。

苹果，香蕉，牡蛎，红薯，蜂蜜等都能有效缓解便秘

孕期便秘，多喝水，多吃水果蔬菜，适当活动下，不要久坐

火龙果，我吃到很有效的