怀孕22周，最近一周老失眠晚上12点多有时1点多还没困意，早上5点或者6点就醒了睡不着了，请问是怎
笑笑_opOw 2014-08-21 20:26
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其他回答
睡前喝点热牛奶有助睡眠
是不是白天睡太饱的原因，睡觉前不要吃太饱，太饱太饿都会睡不着的，祝孕妈好梦
我也是晚上就是睡不着，翻来覆去就是不磕睡。
出现这种情况的话，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
睡前喝牛奶。不要想太多。