根据你的情况来看，你只要在饭后去散散步，而且在睡前喝上一杯热牛奶，并且在日常生活中，要使自己保持一个好心情，这样你的睡眠质量就可以有所保证了。而平时的饮食也需要注意营养均衡，多吃一些蔬菜和水果，多喝水。

梨属于凉性水果，妈妈过多食用，容易对宝宝的肠胃造成不利的影响。宝宝拉肚子期间，妈妈还是宜不食或少食梨子为好。

药物流产通常是孕激素受体拮抗剂和前列腺素类药物联用达到药物流产的目的。药物流产的药物有着比较大的时间依赖性，但相差半个小时通常没有问题。

关于油漆是否对胎儿有影响，关键要看油漆的材料是否环保，有问题的油漆不光是对胎儿，对普通人都会有影响，如果您不放心，最好让专业的人士检验一下，若是孕期从事于油漆相关的职业，建议应远离工作环境，避免对胎儿有影响。