一、何谓子宫脱垂： 子宫经由骨盆底部不正常的突出。同时表示骨盆腔内支持有了变化，不仅是子宫脱出，其他部份都会发生不良现象，通常伴随同时发生膀胱、小肠或直肠的脱垂。依其下垂的程度分为三阶段： 1.病人站立时或腹压增加时，子宫颈尚停留在阴道内。 2.病人站立时或腹压增加时，子宫已达到阴道口。 3.整个子宫已经完全掉落到阴道口，称为完全子宫脱垂。 二、原因：多发生於分娩时产伤，或肌肉、筋膜、韧带的张力减低，或产後过早从事重体力劳动，使腹压增加（如长期咳嗽、便秘）或年老体衰等。 三、症状：倦怠、腰酸、频尿、小便失禁、带下增加、下腹有重坠感、甚至阴道口有脱出物等症状。造成许多妇女朋友的生活品质下降，如果您在日常生活勤於保健即可免除不适。 四、临床处置： 1.非手术性治疗： (1)卧床休息可使脱垂症状完全消失或缓解。 (2)诱发因素的治疗，主要是去除诱因，如玻抹沃肥胖妇女之减轻体重，长期咳嗽者找出病因并治疗，或骨盆腔内肿瘤之移除等。 (3)更年期後的病人可嚐试使用雌性激素之治疗，经过数月之治疗，即可促进肌肉之张力。 (4)骨盆肌肉张力训练，主要是加强骨盆肌肉的力量。 2.手术毫阶治疗： (1)根治性子宫脱垂手术：不仅切除子宫，随著子宫的脱垂而下垂的其它脏器，如膀胱、阴道或直肠的下垂也要修复。 (2)保存性子宫脱垂手术：最大的目的为保有生育能力，通常适用於年轻尚需生育之妇女或失去子梨阶宫过於忧虑者，此外合并有内科疾患如糖尿病、心脏病患亦适用。 五、饮食：多摄取蔬果与水分以提防便秘发生。 六、居家照顾： 1.维持理想的体重、治疗慢性咳嗽。 2.运动： (1)生产过与年纪较大的妇女平时要多练习凯格尔运动。 (2)膝胸卧式：患者自己取跪姿，以膝及胸贴於床垫上，大腿与小腿的角度90 度，这种姿势可矫正子宫位置，每日可做2-3 次，每次15 分钟左右。最好能在临睡前做一次，因为这样可以保证睡眠时子宫经常处在比较正常的位置，对整个骨盆腔的血流极有帮助。 (3)提肛肌锻鍊：这种锻鍊的目的，是使已经松弛的骨盆底组织能逐步恢复其张力。 自己端坐椅子上，双脚交叉，双手至於大腿上，不用力气，然後自己做起立、坐下二种动作互相交替，反覆做30-50 回。 自己作闭缩肛门的动作（如强忍大便样）。可做提肛时憋气5-10 秒再放松，这种动作不限地点，随时可做，最好每日做30-50 回。每逢小便时自动停止排尿若干次，每日不论次数。 3.每年在做定期抹片检查时，请妇科医师帮您检查是否有子宫脱垂的情况，若出现任何骨盆腔脱垂的症状或徵象，要与医师讨论最符合自己期望的治疗方式。