怎么改善一下睡眠？我晚上有时都睡不着，白天就更睡不着一天的睡眠时间还不到八小时
威涵阳_bR4D 2014-11-12 20:21
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在孕期就会有 厌食 的现象了，宝妈妈一定要多喝水的哦，多吃点清淡的食物的哦，白天尽量的不要睡险旧眠觉的了，这样扬竞也许就以丰会没事的了，祝孕妈咪健康快乐啊
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宝妈这睡眠时间比较少哦，最好是在白天多运动消耗一下能量这样会有助于提高睡眠质量的，晚上睡前多听轻音乐舒缓情绪也会有帮助的。
我觉得你现在自己不要太担心的还是要注意多休息，然后再观察一下，另外自己这个时候还是要注意多增加一些营养的，可以多喝一些喜庆的牛奶