早晚空腹喝一杯蜂蜜水 要用温水冲蜂蜜哦

多吃水果蔬菜 喝点蜂蜜水有助便秘的

便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效,祝健康.。