女生保养不好很容易肾虚早衰的！我曾经的症状和你一样，头发拼命掉，用了好多护发产品，喝了些中药都不怎么见效。任何病症都怨基不会无缘无故地出现，都是有因才有果的，都是以前不正确的作息方式和饮食方式造成的。所以要辩症治疗，调理肾阴虚也是一样。建议平时养成良好的生立剩乡活习惯，早睡早起，不要熬夜，每周进行几次坊遮强度不大的运动。饮食方面，多食用黑色食物，中医讲黑色食物有入肾补肾的效果，比如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、紫葡萄、紫甘蓝、紫薯等。另外，多食用补气活血的食物，如：枸杞、红枣、黄芪、当归等。还有，饮食建议清淡，少吃一点盐。祝你健康，早日重焕活力！（纯手写哦，望采纳~~）