妇女在坐月子期间常以鸡蛋为主食。但吃蛋过多也是有害的，并非愈多愈好。分娩后数小时，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若产后立即吃鸡蛋，会难以消化，增加胃肠负担。应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，每天需要蛋...白质100克左右。因此，每天大吃鸡蛋3~4个就足够了，不宜过多。