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孕早期胎儿生长很缓慢，营养需求量很小的脚金行，所以孕早期食谱清淡一些也没有关系，不需要天天吃大鱼大肉这些油腻的食物。准妈妈妊娠反应厉害，可以喝点保灵孕宝口服液，它添加具有行气健捆减脾、温胃止呕效果的陈皮逼禁、可以健脾和胃、补中益气的山药，再加上维生素B6，中医组方 西医营养素双管齐下，可以缓解妊娠反应，减轻孕吐症状，增加食欲，使准妈妈营养均衡。
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清淡又好吃的孕早期食谱就是家常便饭呗，各种蔬菜炒肉，西红柿鸡蛋汤之类不都可以吗？
清淡又营养丰富的孕早期食谱如下：虾仁炒蛋、西葫芦鸡蛋饼、海鲜疙瘩汤、八宝粥、丝瓜炒鸡蛋、豆腐蛤蜊汤，做法请自行百度。