苹果，香蕉，雪梨，樱桃，芒果可以适量的吃的。

可以吃柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收 ，怀孕早期对营养要求不高，怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。