你好，促进乳汁的分泌主要是通过频繁有效的吸吮，另外要保证良好的情绪，充足的睡眠及均衡的饮食，。用食疗的方法也可起到一定的促进乳汁分泌的效果。做炖猪蹄、炖排骨、鸡爪煮黄豆等都可以下奶的，多吃鸡蛋和鲫鱼汤很好的效果，尽量让产妇吃淡一些比较好，多喝汤。你可以去药店买通草+土鸡或乌鸡煮汤吃。也可以去买猪蹄+...红枣+黑木耳煮甜汤吃。不可以吃太盐的东西，不可以喝豆浆。建议多喝汤水。