我们4-5个月就开始坐了哦，不过都是大人抱着坐在腿上的。靠着东西可以坐一会的

多多慢走动罢，平时吃完晚饭，去散一下步，买菜时或什么的都可以走一下，饮食方面得清淡一些，减少与油腻的接触。

时间不要过长，一天可以两次，每次2-3分钟就够了。

最好不要让宝宝坐着，等到六个月的时候再做啊，不然对宝宝脊柱不好。