我是过来人，男人要准备良好的精子，第一不喝酒半年，不抽烟半年，生活作息规律，准备期间少做爱，1周一究相次差不多了，其次多吃营养的东西，例如鱼，虾，海鲜类恨认葛。女人方面，开始吃叶酸片，多复合型维生素片，生活作息规律，不抽烟喝酒。现在回答你问题，对精子没太大影响，睾丸会不断的制造精子唉贸，但如果你需要它制造高质量的精子，就按照我上面的说法做。