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陈小舒建议：关于孕期补钙的问题，如果你能保证每天稼悠指2杯牛奶或者等量的酸奶，那么加上我们的日常饮食中的别的食物中含有的钙，那么基本上你的钙需求是能够满足的。如果你不能吃足够的奶制品，那么可以选择服用一种钙补充剂（每天补充300-600mg的钙）。在任何情况下，能用食物补充就不考虑用补充剂。两杯牛奶（500ml）或相当量的奶制品，除了能提供你所需要的优质钙（600mg），还能提荒键供优质的蛋白质和其他对健康有益的营养素。任何年柴录龄段的人，养成喝奶或吃奶制品的习惯，都是对健康非常有益处的。
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吃鸡蛋能补钙，只是多与少的问题而已。下面这些食品都可以补钙，你可以搭配着来吃，对钙的吸收很有好处：乳类与 乳制品 ：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、 酸奶 、炼乳。 豆类 与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊...
您好，可以适当食用野鸡蛋。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行 产检 等。希望我的回答对你有所帮助。
您好，蛋黄里是含钙的，另外还可以喝 牛奶 等补钙。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟 戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
您好，可以每天食用鸡蛋，只要饮食均衡一般不会缺钙。建议 怀孕 期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的 蛋白质 等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意 孕期保健 ，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。