我胖了不到二十斤 生个孩子不容易啊 身材走形 皮肤也不好了 在网上看有好多减肥药 不敢试

带孩子自然就会瘦下去了，坚持母乳这样妈妈吃进去的才不会被自己吸收。最好的减肥神器就是自己带宝宝

1要勤于运动。在哺乳期间宝妈要勤于运动，适当的做一些家务，同时注重腹肌和子宫肌肉的舒张，提拉锻炼，从而使腹肌不会松弛，子宫肌肉有弹性。但是，注意不能做大幅度的锻炼，以免引起乳腺炎。 2自觉做到产后束腰。从医学的角度看，用腹带束腰有助于恢复体形，而且有效的防止产后胃下垂。不过，记得松紧有度，以免影响胃...肠道的消化运动。 3均衡营养，饮食适度。哺乳期间需要的营养要比日常多，重要一点是要均衡营养，饮食有度，要少吃动物脂肪，内脏和甜食，多吃高蛋白，高纤维素的食物。 4选择稍大一些的乳罩，保持乳房坚挺不下垂。这样，喂奶时可以直接拉上去，也不会太麻烦。 5心情愉快，正常睡眠。要尽量避免烦躁，生气，忧郁的情绪，因为一个人的情绪会使体内内分泌系统失调，影响睡眠质量，造成肥胖或产生疾病。