产妇便秘怎么办 建议： 适当运动：产妇不要长时间卧床，而应该适当增加活动量。 调整膳食结构：每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠训们躬菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等为主，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。此外还要多喝汤水。劣间 保持乐观情绪：不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免精神刺激。 提肛法：有效的提肛运动可以帮助产妇顺利排出粪便，正常顺产者从分娩第2天开始。只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右。这种运动无论是坐眨吊着躺着甚至站着，皆可轻松操作。