中国营养学会推荐女性在怀孕前应每天摄入800毫克钙，孕妇在孕中期应每天摄入1000毫克钙，孕晚期和哺乳期每天1200毫克钙。孕敢吊捆期补钙不要过量，即使多摄入你的身体也不能吸收了。 牛奶（特别是脱脂奶）和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等，都是孕期补钙的最佳来源。 孕期补钙应过唉该注意选择优质的钙补充剂。优质的复合维生素补充剂和孕期多维片应该至少包含150～200毫克的钙。你也可以单独吃钙片。孕期补钙服用钙片，应该注意阅读产品说明，看看是否是碳酸钙，这是一种最容易被人体吸收的钙。或者按照以下方法检测一下：把钙片放进一虏捆杯醋里，记录钙片溶解的时间。如果10分钟过去了，钙片还没有溶解，就要换另一种牌子的钙片来帮助孕期补钙了。