母乳是宝宝最好的食物，世界卫生组织提倡母乳喂养至2岁，建议坚持母乳喂养。妈妈在喂奶时要及时把乳汁排空，避免有乳汁残留影响乳汁分泌量，平时饮食均衡丰富，可以喝些通草鲫鱼汤、丝瓜仁鲢鱼汤、通草猪蹄汤等催乳食品，平时让宝宝多直接吮吸，或通过按摩等方式进行催奶。此外，妈妈也要多注意休息，避免由于乳汁分泌减少...引起的焦虑情绪。